Un respiro migliore per una vita migliore
Con l’avanzare dell’età, mantenere una buona qualità della vita diventa essenziale, e la respirazione gioca un ruolo fondamentale. Nonostante sia una funzione che diamo spesso per scontata, respirare bene è indispensabile per svolgere le attività quotidiane senza affanno e mantenere energia e autonomia. Per molti anziani, la riabilitazione respiratoria rappresenta un’opportunità per migliorare la propria salute e, in molti casi, prevenire o alleviare le difficoltà respiratorie legate all’età.
I cambiamenti respiratori con l’età
Con l’avanzare degli anni, il corpo subisce inevitabili trasformazioni che possono influire sulla capacità respiratoria. La riduzione dell’elasticità polmonare, l’indebolimento dei muscoli respiratori e la minore capacità di espandere la gabbia toracica sono tutti fattori che contribuiscono alla sensazione di affanno che molte persone sperimentano nella terza età. A questi si aggiungono spesso condizioni preesistenti come la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva), l’asma e altre patologie respiratorie croniche.
La buona notizia è che esistono percorsi terapeutici studiati per migliorare la funzione polmonare anche in età avanzata, e la riabilitazione respiratoria è tra le più efficaci.
Come funziona la riabilitazione respiratoria?
La riabilitazione respiratoria per la terza età è un percorso di esercizi e tecniche guidate da un fisioterapista specializzato, mirato a migliorare la capacità respiratoria e ridurre il senso di affanno. Questo approccio personalizzato permette di ottenere risultati significativi anche per chi ha una mobilità ridotta o condizioni respiratorie croniche. Tra le tecniche più usate troviamo:
- Esercizi di respirazione diaframmatica e toracica, per migliorare l’efficienza respiratoria;
- Tecniche di drenaggio bronchiale, per favorire l’eliminazione delle secrezioni in caso di ostruzione delle vie aeree;
- Rieducazione muscolare per rinforzare i muscoli coinvolti nella respirazione;
- Allenamento alla tolleranza allo sforzo, svolto in ambienti controllati, per permettere di affrontare attività quotidiane con maggiore autonomia.
I benefici per la qualità della vita
I benefici della riabilitazione respiratoria sono molteplici e non si limitano alla capacità respiratoria. Oltre a ridurre la frequenza delle ospedalizzazioni e migliorare la gestione dei sintomi, gli anziani che seguono un percorso di riabilitazione respiratoria possono sperimentare:
- Miglioramento dell’umore: Respirare meglio e con minore fatica aiuta a mantenere uno stato d’animo positivo e riduce il rischio di isolamento.
- Maggiore autonomia: La possibilità di svolgere le attività quotidiane senza doversi fermare per prendere fiato aumenta la sensazione di indipendenza.
- Riduzione della dispnea: Gli esercizi di respirazione mirati aiutano a ridurre la sensazione di mancanza di respiro, migliorando il comfort e il benessere.
- Migliore qualità del sonno: Respirare meglio durante il giorno significa anche poter dormire più serenamente la notte.
Un aiuto per chi assiste
Per i familiari e caregiver, la riabilitazione respiratoria rappresenta un supporto importante. Il miglioramento della capacità respiratoria e della tolleranza allo sforzo consente infatti una maggiore indipendenza dell’anziano e facilita l’attività di assistenza quotidiana. Grazie alla riabilitazione, gli anziani possono infatti mantenere un buon livello di mobilità e una maggiore autonomia, permettendo ai familiari di vivere il rapporto di assistenza con meno preoccupazioni.
Dr. Marco Angius 