Nello Studio KINESS a Sassari ci capita di ricevere genitori preoccupati per la schiena dei propri figli. «Dottore, sta sempre curvo», «Ha le spalle chiuse quando studia», «Temo che gli stia venendo la scoliosi»: sono frasi che ascoltiamo frequentemente.
Negli ultimi anni stiamo assistendo a quella che la letteratura scientifica definisce una vera e propria emergenza posturale silenziosa. Tra ore trascorse sui banchi di scuola, pomeriggi passati sui libri e un utilizzo sempre più prolungato di smartphone, tablet e console da gioco, i nostri ragazzi vivono immersi in una costante sedentarietà.
Ma la domanda fondamentale che dobbiamo porci come fisioterapisti e come genitori è: come dobbiamo intervenire di fronte a un’alterazione posturale o a una scoliosi in fase di crescita?
La postura nell’era digitale: un corpo che dimentica di muoversi
Oggi un bambino o un adolescente trascorre in media oltre otto ore al giorno in posizione seduta. La posizione tipica? Capo proiettato in avanti, spalle chiuse, colonna cervicale e dorsale in flessione costante.
Il problema non è soltanto meccanico, ma neurologico. Il sistema neuromotorio si sviluppa attraverso la varietà di esperienza: correre, arrampicarsi, saltare, cadere e rialzarsi. È questa la grammatica del movimento su cui si fondano l’equilibrio e il controllo posturale.
Quando la variabilità di movimento si riduce drasticamente, il cervello “disimpara” a gestire la stabilità del corpo. Il risultato è una generazione che, pur essendo iper-connessa digitalmente, rischia di perdere la connessione con il proprio corpo.
“La postura non si raddrizza: si educa al movimento”
Per decenni si è pensato che la soluzione ai problemi posturali dei giovani fosse “forzare” i ragazzi a stare dritti con richiami continui, oppure applicare protocolli rigidi e passivi.
Nel Metodo KINESS ribaltiamo questa prospettiva: la postura non si corregge passivamente, si educa attraverso il movimento attivo.
Di fronte a un atteggiamento scoliotico o a una scoliosi strutturata, l’obiettivo clinico non è “raddrizzare” con la forza un corpo rigido, ma rieducare il cervello e il sistema nervoso a gestire la colonna vertebrale in modo naturale, armonico ed efficiente.
«Correggere una postura è utile. Educare un corpo al movimento è un atto d’amore.» — Metodo KINESS
Il Protocollo KINESS per Bambini e Adolescenti
Per accompagnare i ragazzi in un percorso di consapevolezza e salute della colonna, lo Studio Kiness ha sviluppato protocolli specifici che uniscono rigore scientifico e coinvolgimento attivo:
- 🔍 Screening posturale e funzionale dinamico: Non ci limitiamo a osservare il ragazzo da fermo, ma analizziamo come la colonna si muove durante i gesti funzionali e il cammino.
- 🧠 Rieducazione neuromotoria dei muscoli profondi: Attraverso esercizi mirati di core stability e mobilità articolare, attiviamo i muscoli posturali profondi della colonna.
- 🏋️♂️ Lavoro integrato nella FisioPalestra KINESS: Sostituiamo gli esercizi noiosi e ripetitivi con attività dinamiche che stimolano coordinazione, equilibrio e percezione corporea in un ambiente motivante e sicuro.
L’obiettivo è intervenire prima che le alterazioni posturali della crescita si trasformino in disfunzioni croniche o dolori strutturati nell’età adulta.
Il ruolo dei Genitori: 5 consigli pratici da applicare a casa
La prevenzione non si esaurisce nelle sedute in studio, ma continua nella vita di tutti i giorni. Ecco 5 regole pratiche raccomandate dal nostro team per aiutare i tuoi figli a proteggere la salute della schiena:
- 🏃♂️ Incoraggia il movimento libero: Favorisci il gioco all’aperto, la corsa, le arrampicate e la sperimentazione motoria.
- ⏱️ Pianifica le pause attive: Durante lo studio o l’uso degli schermi, fai fare al ragazzo una pausa di 5 minuti ogni 30–40 minuti per sgranchirsi e cambiare posizione.
- 🪑 Crea una postazione di studio ergonomica: Assicurati che la sedia e la scrivania permettano un appoggio corretto dei piedi a terra e che lo schermo del PC sia all’altezza degli occhi
- 🏊♀️ Promuovi sport completi e multidirezionali: Atletica, nuoto, ginnastica, arti marziali o sport di squadra aiutano a sviluppare schemi motori vari e completi.
- 🌟 Dai l’esempio: I bambini e i ragazzi imparano soprattutto osservando i comportamenti degli adulti. Muoversi insieme è il miglior messaggio di salute che puoi trasmettere.
Prevenire oggi per costruire la salute di domani
La longevità e la salute della schiena non sono traguardi a cui pensare solo da anziani, ma patrimoni che si costruiscono fin dall’infanzia. Accompagnare un ragazzo a comprendere il proprio corpo significa regalargli un’autonomia e un benessere che lo accompagneranno per tutta la vita.
Se noti nel tuo figlio una postura scorretta, un’asimmetria delle spalle o se desideri effettuare un controllo preventivo della colonna, il team dello Studio Kiness a Sassari è a tua disposizione.
Dr. Marco Angius 